おはようございます☀️

みなさんは“20mシャトルラン“ってご存知ですか？小学生の頃、体育の授業(体力測定)でやったことある🙋‍❗️という方も多いのではないでしょうか。

私(田中)も鶴屋バスケ🏀現役時代、年に2回やっていたのですが、先日約2.3年ぶりに現在指導をしているミニバス🏀の子供たち👦👧🏽と一緒にやってきました！正直楽しいものではありません💦むしろ、あのドレミファソラシド〜🎵って音を聞くだけでゾッとし胸が苦しくなります😂笑

当日は班を二つ(①1〜4年生、②5.6年生)に分け、私は高学年組に加わりました。(※少しでも万全の状態で臨むため、前夜にトレーニングをしたのはここだけの話です（笑）)

遅れて到着したため、ろくにアップも出来ず軽くストレッチだけを済ませて走りました🏃‍♀️💨しかし！！前夜のトレーニングとBeMoLo®︎シューズのおかげか思いの外走れたのです😂💪最後の1人が脱落するまで！と決めていたのでドキドキでしたが、もちろん最後まで走り切りました✌️ただただ、子供たちの前で恥をさらすことなく終えたことに安心しました😌（笑）その後は無事練習も終え、ダウンのトレーニングもちゃんと行いました✨また秋冬の時期に行う予定なので、体力が落ちないよう定期的に走っておこうと思います💪❗️皆様も、何かをきっかけに昔やっていたこと、やろうと思っているけどやれていないことなど挑戦・体験してみてはいかがでしょうか。

体験して思うこと…

初動負荷トレーニングのサンドイッチ(競技?の前後にトレーニングを行うこと)は最高です！多少、肺はやられますが…身体の動かしやすさと走行中でも疲れにくいことは、このトレーニングのおかげだと感じています😍